Sostenga el codo del brazo lesionado con la mano opuesta. Use la mano para llevar el brazo lesionado suavemente hacia arriba y cruzando el cuerpo. Sentirá un estiramiento suave a lo largo de la parte trasera del hombro lesionado. Sostenga la posición al menos por entre 15 y 30 segundos; luego, baje el brazo lentamente…