Este ejercicio refuerza los músculos de la espalda y del torso.

• Párese con las manos en las caderas, las piernas separadas y las rodillas ligeramente flexionadas.
• Manteniendo recta la parte superior de la espalda, dóblese lentamente hacia adelante. Debe sentir un ligero jalón abajo de las nalgas.
• Flexiónese un total de 10 veces.